1:1 coaching
Livsglæde | Smertefrihed| Overskud
et tilpasset forløb til dig
med smerter
Helhedsorienteret og fleksibelt ud fra dine behov og ønsker
Er det her dig?
- Din krop føles som din fjende og reagerer uforståeligt
- Hverdagen er en kamp for at få enderne til at mødes
- Smerter og træthed tvinger dig alt for ofte til at melde fra
- Dine drømme og ønsker bliver igen og igen sat på pause
Med smertecoaching kan du finde vejen til mere frihed - frihed fra smerte, frihed til bevægelse og styrken til at skabe den hverdag du drømmer om
Du får et trygt rum hvor du kan dele dine frustrationer og de svære følelser - og blive mødt som du er.
Sammen udforsker vi nysgerrigt de værktøjer, der virker for dig. Jeg støtter dig i at afprøve fastholde og justere de ting du vælger undervejs.
Jeg hjælper dig med at sætte realistiske mål og skabe overblik over hvordan du kan nå dem - skridt for skridt.
Dit forløb bliver altid tilpasset din situation og dine behov.
Der er intet hokus pokus. Ingen alternative terapiformer. Kun en evidensbaseret tilgang, som følger de nationale anbefalinger.
Kort sagt! Du får alt det jeg selv manglede som smerteramt - tid, forståelse og overblik.
Efter et forløb står du med:
✔️ En klar forståelse af dine smerter
✔️ Flere handlemuligheder i hverdagen
✔️ Strategier til at håndtere bekymringer
✔️ Konkrete teknikker til at mestre smerte
✔️ Tryghed i bevægelse og tillid til din krop
✔️ Styrke og mod til at gøre det, der er vigtigt
"Jeg har lært at håndtere mine bekymringer og grublerier, hvilket har givet mig ro i sindet og bedre nattesøvn. Jeg har fået mere energi og tro på mig selv"
Dorthe, 73 år
Nysgerrig - men er du i tvivl? Book en skal/skal ikke samtale
- helt gratis, uforpligtende og måske dit første skridt mod
smertefrihed
og frihed til bevægelse
(Det er gratis at undersøge det)
Jeg er ikke bare endnu en behandler
Når du vælger mig som din smertecoach, får du mere end værktøjer mod smerte. Du får en dedikeret sparringspartner, der møder dig dér, hvor du er – med forståelse, erfaring og konkrete redskaber, der virker i din hverdag
Jeg kombinerer viden om smerteforståelse, vaner, motivation og bevægelse, så du kan forstå dine udfordringer og opdage nye handlemuligheder.
Det betyder, at vi ikke kun dæmper symptomer, men arbejder på varige forandringer, der giver dig :
- mere frihed
- ro i kroppen og hovedet
- overskud til det liv, du ønsker.
Dine mål er i centrum - måske vil du gerne:
- kunne gå 1 km uden frygt for smerte
- tolke og forstå kroppens signaler
- sove bedre
- lege med dine børn
- deltage i familiesammenkomster
- lade bekymringer fylde mindre
Eller noget helt andet? Uanset hvad, tager vi udgangspunkt i dét, der er vigtigt for dig.
Hos mig er forløbet altid personligt og skræddersyet – for ingen mennesker er ens, og din vej til smertemestring skal passe præcis til dig.
Hvis du allerede prøvet mange typer behandlinger og tilgange for at få det bedre - så ligner du min typiske klient.
dit forløb
"Smertefri start"
6 uger til smerte-og stresslindring
✔️ 90 min. grundig opstartssamtale
✔️ 2 x coaching (60 min.)
✔️ Mail med nøglepunkter efter hver samtale
✔️ Fri skriftlig sparring
✔️ Bonus!: Gratis tjek-ind efter 2 mdr.
✔️ Dit største heppekor hele vejen ved din side
✔️ Betal gebyrfrit i 3 rater á 1166 kr eller 6 rater á 583 kr.
✔️ 3498,-
Start allerede i dag til kun 583,- kr!
Alt det praktiske
Coaching 1:1
Et forløb hos mig starter altid med en 6 ugers opstartsperiode.
For som du sikkert ved, så tager det tid at ændre vaner og opnå de indsigter, der virkelig kan forandre dit liv.
Efterfølgende kan du frit vælge:
- En fokuseret samtale (60 min. omkring en afgrænset problematik eller når noget presser på
- En opfølgende samtale (30 min.) efter et forløb for at følge op på en konkret udfordring.
- Et klippekort på 5 sessioner (60 min.) som kan bruges op til et år. Så kan du altid række ud hvis du har brug for støtte i din fortsatte udvikling
Praktisk
Coachingen kan foregå online, eller i klinikken i Gadstrup. Det vælger du frit ved bookingen.
Du kan altid få et gratis "kemi-tjek" inden du afgører om smertecoaching er for dig.
Efter vores samtale sender jeg dig en mail med nøglepunkter.
Du booker den første samtale i min kalender. Efter hver samtale aftaler vi, hvornår vi skal afholde den næste session.
Kontakt mig inden køb hvis du vil betale i rater ved booking af et forløb.
Pris
Opstartsforløb Smertefri start
3498 kr.
Del din betaling op i 3 rater á 1166 kr eller 6 rater á 583 kr
Fokuseret samtale (60 min.) 750 kr
Opfølgende samtale (30 min) 400 kr
Klippekort (5 x 60 min) 3000 kr - du får en session gratis
Alle priserne for smertecoaching er inkl. moms
Du kan sidde i ro og få smertecoaching hjemmefra
- Ingen forberedelse, du skal bare tænde skærmen eller tage telefonen
- Ingen stress og jag for at nå frem
- Selv på dårlige dage er det muligt at gennemføre
- Du kan sidde i din seng i nattøj
Du vælger rammen - hvad passer dig bedst?
Online: Få coaching fra dit eget hjem, hvor du kan være helt tryg og afslappet, mens vi arbejder med det, der betyder mest for dig
Ansigt-til-ansigt: Mød mig i klinikken i Gadstrup, hvor samtalen foregår i rolige og trygge rammer med plads til både refleksion og nærvær.
Walk and talk: Tag coachingen med ud i naturen i Gadstrup, Tune, Havdrup eller Roskilde, hvor bevægelse og frisk luft giver rum til indsigt, lethed og refleksion.
FAQ
Svar på de spørgsmål jeg oftest får
Før du booker
Hvad er en Smertecoch?
En smertecoach hjælper dig med at forstå og håndtere dine smerter bedre gennem viden, redskaber og mentale strategier. Fokus er ikke symptombehandling - i stedet arbejder vi med at skabe varige forandringer ved at styrke din egenmestring og handlemuligheder på trods af smerterne.
Hvad kan jeg forvente i en session?
Du kan forvente en samtale, hvor vi undersøger dine mål, forhindrende overbevisninger og ønsker. Sammen finder vi praktiske strategier, teknikker og mindset-skift, der kan hjælpe dig i hverdagen. Du får konkrete værktøjer med hjem.
Er Smertecoaching det samme som behandling?
Nej. En smertecoach erstatter ikke læge, fysioterapeut eller medicinsk behandling. Coaching handler om mestring og nye måder at leve godt med smerterne – det kan være som supplement til din øvrige behandling.
Skal jeg have en diagnose?
Nej. Smerteoaching kan være hjælpsomt uanset om du har en diagnose eller ej. Oplever du smerter, der påvirker din hverdag er det relevant.
Hvordan foregår det?
Online eller fysisk?
Du har mulighed for at booke en online session eller en fysisk hos mig i Gadstrup. Booker du en online session får du tilsendt et Zoom link som kan tilgås fra computer eller telefon.
Skal jeg forberede mig inden?
Det er ikke nødvendigt, men mange oplever, at det hjælper at tænke over: Hvilke situationer smerterne påvirker dig mest? Hvilke mål eller drømme du gerne vil kunne nærme dig? Hvad du tidligere har prøvet, og hvad der har hjulpet/ikke hjulpet.
Hvad hvis jeg har stærke smerter på dagen?
Sessionerne tilpasses dit energiniveau. Vi kan tage pauser undervejs, og samtalen kan foregå online, hvis det letter presset.
Hvad med pris og betaling?
Du kan længere oppe på siden se hvad et forløb og enkelt session indeholder og hvad du får med i prisen. Du kan betale online når du booker via hjemmesiden. Et forløb kan deles i tre eller seks rater efter aftale.
